Thực đơn giảm cân cấp tốc sau 7 ngày: Bạn có dám thử?

Thực đơn giảm cân 7 ngày với các thực đơn hà khắc nhanh chóng trở thành trào lưu được các bạn trẻ trên toàn thế giới hưởng ứng. Để hoàn thành thử thách này bạn sẽ phải ăn các món ăn từ trái cây hoặc rau củ trong vòng 1 tuần nhằm giảm cân. Cùng Gym Hero Club khám phá thực đơn giảm cân 7 ngày hoàn toàn với trái cây qua bài viết sau. 

Thực đơn giảm cân 7 ngày bằng thực đơn hoàn toàn trái cây

Thực đơn giảm cân 7 ngày - Ngày thứ 1: 

  • Bữa sáng: Bắt đầu ngày mới với một cốc sữa chuối lớn
  • Ăn giữa bữa: Một quả thanh long ruột đỏ
  • Bữa trưa: Nửa quả dưa hấu
  • Ăn giữa bữa: Một quả táo đỏ
  • Bữa chiều: Hai trái chuối lớn

giảm cân 7 ngàyThực đơn giảm cân 7 ngày với chuối (Nguồn ảnh: Internet)

Thực đơn giảm cân 7 ngày - Ngày thứ 2: 

  • Bữa sáng: Sinh tố bơ và đậu phộng, dừa khô
  • Ăn giữa bữa: 2 trái Kiwi vàng
  • Bữa trưa: Một trái táo đỏ, một trái cam vàng
  • Ăn giữa bữa: Một trái ổi
  • Bữa tối: Salad bơ và chuối

giảm cân 7 ngày

Thực đơn giảm cân 7 ngày - Ngày thứ 2 với trái ổi (Nguồn ảnh: Internet)

Thực đơn giảm cân 7 ngày - Ngày thứ 3: 

  • Bữa sáng: Một trái táo đỏ
  • Ăn giữa bữa: Nước ép cam
  • Bữa trưa: Một trái xoài chín
  • Ăn giữa bữa: Một trái lựu đỏ
  • Bữa tốt: Nửa trái dưa hấu nhỏ

Thực đơn giảm cân 7 ngày - Ngày thứ 4: 

  • Bữa sáng: Một trái thanh long lớn
  • Ăn giữa bữa: Một miếng dưa vàng lớn
  • Bữa trưa: Một quả táo xanh
  • Ăn giữa bữa: Hai múi bữa ngọt
  • Bữa tối: 5 quả măng cụt

Thực đơn giảm cân 7 ngày - Ngày thứ 5: 

  • Bữa sáng: Một quả chuối, nửa quả bơ
  • Ăn giữa bữa: Một quả ổi lớn
  • Bữa trưa: Salad bơ và cá hồi nướng
  • Ăn giữa bữa: Nước dừa
  • Bữa tối: Một đĩa cherry vừa

giảm cân 7 ngày

Thực đơn giảm cân 7 ngày với trái bơ (Nguồn ảnh: Internet)

Thực đơn giảm cân 7 ngày - Ngày thứ 6: 

  • Bữa sáng: Một trái chuối, một quả trứng gà luộc
  • Ăn giữa bữa: Một quả táo
  • Bữa trưa: Một trái bơ, một quả trứng
  • Ăn giữa bữa: Nửa củ khoai
  • Bữa tối: Một trái ổi

Thực đơn giảm cân 7 ngày - Ngày thứ 7

  • Bữa sáng: Nửa trái dưa lưới
  • Ăn giữa bữa: Một quả vú sữa
  • Bữa trưa: Một quả chuối, một quả xoài chín
  • Ăn giữa bữa: Một quả na
  • Ăn tối: Một quả lê, một quả lựu

Cân nhắc trước các phương pháp giảm cân khắc nghiệt

Hiệu quả mà thử thách giảm cân 7 ngày hoàn toàn bằng các loại trái cây mang khá tốt tuy nhiên những hậu quả mà phương pháp này gây ra lại không hề nhỏ. Trong trái cây hầu hết chỉ chứa Vitamin và chất xơ mà không có năng lượng. Việc trong một thời gian dài ăn hoàn toàn bằng trái cây khiến cơ thể thiếu chất ảnh hưởng đến sức khỏe, các bộ phận và hoạt động bình thường của con người. 

Không những thế chế độ ăn giảm cân 7 ngày còn tiềm ẩn nhiều rủi ro, ảnh hưởng trực tiếp đến sinh hoạt thường ngày của bạn. Đây là hình thức giảm cân thiếu khoa học ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và cơ thể. Chính vì vậy để giảm cân an toàn, duy trì hiệu quả lâu dài bạn nên tham khảo chế độ ăn uống, sinh hoạt và luyện tập khoa học lành mạnh. 

giảm cân 7 ngày

Thử thách giảm cân 7 ngày hoàn toàn bằng trái cây có thể gây tác hại đến cơ thể (Nguồn ảnh: Internet)

Cải thiện vóc dáng cùng Gym Hero CLub

Cách giảm cân sau 7 ngày cấp tốc an toàn và cho hiệu quả rõ rệt nhất chính là tham gia các lớp luyện tập tại Gym Hero CLub. Trung tâm thể hình của chúng tôi mang đến các lớp luyện tập đa dạng phong phú, phù hợp với thể trạng, lịch trình và mong muốn của từng khách hàng. Đến với Gym Hero CLub bạn sẽ được trải nghiệm và tận hưởng các dịch vụ đẳng cấp như: 

Phòng tập cao cấp

Bạn sẽ được luyện tập trong không gian phòng tập cao cấp. Phòng tập tại Gym Hero CLub sạch sẽ, thoáng mát, rộng rãi, mang đến cảm giác thoải mái cho khách hàng. Ngoài ra chúng tôi còn trang bị máy móc, trang thiết bị hiện đại hỗ trợ tối ưu quá trình luyện tập đến khách hàng. 

Đội ngũ PT/Huấn luyện viên đông đảo, nhiệt tình

Đội ngũ PT/Huấn luyện viên tại Gym Hero CLub đông đảo, nhiệt tình có nhiều năm kinh nghiệm cùng kỹ thuật tốt. Học viên sẽ được PT hướng dẫn luyện tập tránh sai động tác và tăng hiệu quả luyện tập. Không những thế PT của chúng tôi còn cung cấp thực đơn giảm cân 7 ngày khoa học đến các học viên. 

Một số quyền lợi khác

Khi luyện tập tại Gym Hero CLub bạn còn được hưởng các quyền lợi  khác như: Dùng khăn tắm, dùng phòng xông hơi, tắm rửa sau khi luyện tập,...  Đến với trung tâ thể hình của chúng tôi bạn còn có cơ hội gặp gỡ, kết bạn với các hội viên khác, tăng hiệu quả luyện tập. 

Mọi thắc mắc về các lớp học, bạn có thể liên hệ đến hotline 038 803 5191 hoặc inbox fanpage để được giải đáp tận tình nhé!

Tin tức khác

Giảm cân cấp tốc liệu có an toàn? Tham khảo cách giảm cân khoa học ngay!

Để có một vóc dáng thon gọn không ít chị em tìm đến phương pháp giảm cân cấp tốc, bởi ai cũng muốn sở hữu một cơ thể thon gọn với những đường cong hoàn hảo. Vậy liệu việc giảm cân cấp tốc có thật sự hiệu quả và tốt cho sức khỏe không? Hãy cùng Gym hero Club tìm hiểu nhé!

Bí quyết giảm cân cấp tốc nhờ tập gym dành cho phái nữ

“Mẹo giảm cân nhanh” luôn là từ khóa mà các chị em tìm kiếm nhiều nhất trên google với hy vọng sở hữu một body thon gọn. Hiểu được mong muốn giảm cân của phái đẹp, Gym Hero CLub bật mí các cách giảm cân siêu hiệu quả dành cho nữ giới khi tập gym.

3 bài tập gym tăng cân hiệu quả dành cho nam

Tập gym tăng cân là giải pháp tối ưu nhất dành cho những ai đang sở hữu vóc dáng “cò hương”. Trong bài viết sau đây, Gym Hero Club sẽ hướng dẫn tận tình các bài tập gym tăng cân giúp bạn thay đổi hình thể nhanh chóng. Tìm hiểu ngay nào! 

Bụng phẳng eo thon hiệu quả với 4 bài tập bụng dành cho nữ

Sở hữu bụng phẳng eo thon là mong muốn chung của tất cả chị em. Cùng với chế độ ăn uống khoa học, các bài tập gym bụng cho nữ chính là “vũ khí” hữu hiệu để nàng sở hữu cơ bụng phẳng đẹp. Gym Hero Club tìm hiểu 4 bài tập bụng dành cho nữ hiệu quả nhất hiện nay qua bài viết nhé. 

Thực đơn giảm cân cấp tốc sau 7 ngày: Bạn có dám thử?

Thực đơn giảm cân 7 ngày với các thực đơn hà khắc nhanh chóng trở thành trào lưu được các bạn trẻ trên toàn thế giới hưởng ứng. Để hoàn thành thử thách này bạn sẽ phải ăn các món ăn từ trái cây hoặc rau củ trong vòng 1 tuần nhằm giảm cân. Cùng Gym Hero Club khám phá thực đơn giảm cân 7 ngày hoàn toàn với trái cây qua bài viết sau. 

Mách nhỏ 3 bí quyết giảm cân nhanh chóng và hiệu quả

Thân hình quá khổ, thừa cân là nỗi ám ảnh của rất nhiều người. Thừa cân không chỉ ảnh hưởng đến vẻ ngoài của bạn mà còn khiến sức khỏe suy giảm. Vậy làm thế nào để giảm cân nhanh mà vẫn đảm bảo an toàn? Bài viết sau, Gym Hero Club sẽ mách nhỏ cho bạn 3 phương pháp giảm cân nhanh chóng và hiệu quả. Hãy cùng tham khảo và áp dụng nhé.

Lý do tập luyện giảm cân nhưng lại tăng cân

Bạn tập luyện để giảm cân, nhưng khi bắt đầu tập, bạn gặp kết quả ngược lại. Đừng nản lòng trước tình trạng phổ biến này và cùng Gym Hero Club giải mã 5 lý do tăng cân khi tập luyện nhé! Nếu mục tiêu của bạn là giảm cân, thì việc tăng cân khi tập luyện có thể khiến bạn nản lòng. Thế nhưng, khoa học đã giải thích những lý do tại sao bạn có thể tăng cân nhẹ khi tập thể dục. Các lý do có thể bao gồm tăng cơ, giữ nước, chứng viêm sau tập luyện, do sử dụng thực phẩm bổ sung hoặc thậm chí là thức ăn không tiêu.

Bài tập chân thon dài gợi cảm dành cho phái đẹp

Mỡ đùi luôn nằm trong “top” những vùng mỡ “lì lợm nhất”. Nó cũng khiến đa số các cô gái trở nên tự ti hơn và từ bỏ những chiếc váy xinh xắn. Đó chỉ là khi bạn chưa tìm ra các phương pháp giảm mỡ đùi hiệu quả thôi. Trong bài viết sau đây, Gym Hero Club sẽ chia sẻ đến các bạn 3 bài tập giúp giảm mỡ đùi nhanh chóng để lấy lại đôi chân thon gọn của mình nhé.

Bí quyết giảm cân sau sinh đơn giản nhưng hiệu qủa

Sau sinh chính là khoảng thời gian khủng hoảng nhất đối với các mẹ bỉm. Không chỉ mệt mỏi vì chăm sóc bé, các mẹ còn phải đối diện với một thân hình sồ sề do tăng cân khi mang thai. Đừng quá lo lắng. Trong bài viết sau, Gym Hero Club sẽ chia sẻ bí quyết giảm cân sau sinh đơn giản nhưng hiệu quả bất ngờ!

Kế hoạch tập gym giảm cân trong 1 tuần hiệu quả dành cho nữ

Thừa cân, béo phì sẽ khiến cho chị em trở nên tự ti, thiếu linh hoạt. Chính vì thế giảm cân để có một vóc dáng như ý luôn là mong muốn của nhiều người. Một trong nhưng phương pháp giảm cân hiệu quả được nhiều người lựa chọn nhất hiện nay là tập gym. Tuy nhiên, tập gym như thế nào là hợp lý nhất? Gym Hero Club sẽ chia sẻ cho bạn kế hoạch tập gym giảm cân trong 1 tuần hiệu quả nhất dành cho nữ.

Review phòng tập gym tốt nhất Huế để có sức khỏe tốt, vóc dáng đẹp

Không phải ngẫu nhiên Gym Hero Club lại trở thành địa chỉ tập luyện thể dục – thể hình số 1 tại Tp Huế. Sở hữu nhiều ưu điểm vượt trội, Gym Hero Club mang lại cho hội viên nhiều trải nghiệm tuyệt vời khi tập luyện tại đây. Để có cái nhìn tổng quan về Gym Hero Club, bài viết hôm nay chúng ta sẽ cùng tìm hiểu nhé!

Top 3 Phòng tập Gym uy tín và chất lượng nhất Huế

Bạn đang sinh sống tại Thừa Thiên Huế và mong muốn tìm kiếm một phòng tập Gym chất lượng để có thể giao lưu và rèn luyện sức khỏe? Hãy cùng khám phá các địa điểm phòng tập gym tại Huế uy tín và chất lượng cao dưới đây nhé!