Bắt đầu với những bài tập gym nam 20 phút. 

Đầu tiên các bạn cần test Inbody để biết tình trạng cơ thể hiện tại như thế nào. Về các bài tập luyện, đối với nam giới, huấn luyện đặc biệt chú ý đến các bài thể lực nặng để có thể tăng cơ giảm mỡ, hỗ trợ nhanh chóng cho việc xây dựng vóc dáng.
Huấn luyện viên sẽ tập trung vào chất lượng thời gian tập luyện, đưa ra những cách tập gym hiệu quả với thời gian tầm 20 phút.

Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học

Gymer nam hầu như ai cũng đều tìm hiểu và biết được những thực phẩm nào cần thiết và tốt cho quá trình tập luyện, tuy nhiên rất ít người áp dụng. Huấn luyện viên chính là ngườigiúp học viên, đặc biệt những người mới tập gym có xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý. HLV sẽ nhắc nhở, lên hực đơn, giúp bạn xây dựng được một sự tự tin và cảm thấy thoải mái với sự thay đổi vóc dáng của mình.

HLV sẽ giúp gymer nam cách phục hồi cơ bắp

Chắc hẳn dù tập gym nam hay nữ thì các HLV giới thiệu đến các  dụng cụ Foam Roller, vật dụng được sử dụng dùng để mát-xa cơ bắp của mình sau khi tập luyện, giúp giãn cơ và  giúp máu lưu thông nhanh. Nhiều người thường coi nhẹ việc giãn cơ sau tập luyện, tuy nhiên hLV sẽ luôn bên cạnh để hỗ trợ và giúp bạn nhận thấy tầm quan trọng của nó.

Chăm sóc bản thân gymer để có tinh thần và sức khỏe tốt 

Mỗi bày tập gym nam mà HLV đưa ra cho học viên ngoài mục đích tập luyện còn mong muốn người tập cần phải luôn giữ tinh thần để chăm sóc bản thân và có sức khỏe tốt.
Việc tập luyện thường xuyên có thể giúp cho tất cả những người mới tập gym hay đã tập một thời gian  có một tinh thần thư giãn thoải mái. Trong quá trình tập luyện bạn có thể xả stress, giải tỏa hết mọi âu lo, áp lực căng thẳng, để tận hưởng quá trình đốt cháy calories, tăng cường sự dẻo dai, khỏe mạnh của cơ thể mình.

Lên kế hoạch cho sức khoẻ và có thể kéo dài tuổi thọ

Tập gym nam giúp đấng mày râu tác động trực tiếp lên sức khoẻ của chính mình. Quá trình tập luyện, bạn có thể cảm nhận được những thay đổi cơ thể như giảm căng thẳng, sức khỏe căng tràn. Việc tập luyện thể dục thể thao nói chung và việc tập gym nói riêng mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của mỗi người. Tập gym thường xuyên chính là liệu pháp giúp giảm nhiều nguy cơ mắc bệnh và cải thiện chất lượng cuộc sống.

Sau mỗi ngày dài đi học hay đi làm về khiến cho bạn rất căng thẳng, thì tập gym là một trong những lựa chọn hàng đầu để giải tỏa nỗi căng thẳng đó. Vì lúc này chỉ đơn giản là bạn sẽ tập trung hết sức lực để nâng tạ mà nhiều khi còn phải hét lên để có sức đẩy tạ thì mọi cơn stress rồi cũng sẽ tan biến hết.

Tập luyện cùng với một HLV là rất cần thiết, nhất là với người mới bắt đầu tập gym hoặc cần tập gym đạt hiệu quả tối ưu. Họ không chỉ giỏi về chuyên môn, mà còn chính là người truyền cảm hứng và tạo động lực cho học viên.

Cải thiện sắc vóc cơ thể một cách an toàn và bài bản cùng Gym Hero CLub

lấy lại vòng eo săn chắc cấp tốc, an toàn và cho hiệu quả rõ rệt nhất chính là tham gia các lớp luyện tập tại Gym Hero CLub. Trung tâm thể hình của chúng tôi mang đến các lớp luyện tập đa dạng phong phú, phù hợp với thể trạng, lịch trình và mong muốn của từng khách hàng. Đến với Gym Hero CLub bạn sẽ được trải nghiệm và tận hưởng các dịch vụ đẳng cấp như: 

Phòng tập cao cấp

Bạn sẽ được luyện tập trong không gian phòng tập cao cấp. Phòng tập tại Gym Hero CLub sạch sẽ, thoáng mát, rộng rãi, mang đến cảm giác thoải mái cho khách hàng. Ngoài ra chúng tôi còn trang bị máy móc, trang thiết bị hiện đại hỗ trợ tối ưu quá trình luyện tập đến khách hàng. 

Đội ngũ PT/Huấn luyện viên đông đảo, nhiệt tình

Đội ngũ PT/Huấn luyện viên tại Gym Hero CLub đông đảo, nhiệt tình có nhiều năm kinh nghiệm cùng kỹ thuật tốt. Học viên sẽ được PT hướng dẫn luyện tập tránh sai động tác và tăng hiệu quả luyện tập. Không những thế PT của chúng tôi còn cung cấp thực đơn giảm cân 7 ngày khoa học đến các học viên. 

Một số quyền lợi khác

Khi luyện tập tại Gym Hero CLub bạn còn được hưởng các quyền lợi  khác như: Dùng khăn tắm, dùng phòng xông hơi, tắm rửa sau khi luyện tập,...  Đến với trung tâ thể hình của chúng tôi bạn còn có cơ hội gặp gỡ, kết bạn với các hội viên khác, tăng hiệu quả luyện tập. 

Mọi thắc mắc về các lớp học, bạn có thể liên hệ đến hotline 038 803 5191 hoặc inbox fanpage để được giải đáp tận tình nhé!